椅子の背もたれ用クッション導入、運動・食習慣変更、ボルテ成長記録
椅子の背もたれ用クッション導入
背もたれ用クッションを家族からプレゼントしてもらったので導入してみた。(色は家族チョイス、めっちゃ蛍光色)
エルゴヒューマンの椅子は調整しても奥行があるため、クッション追加で丁度良い感じ。
クッションのおかげで正しい姿勢がしやすくなったのを実感したと同時に気づいた事があって、
以前はよくお尻が痛くなり悩んでたけど、椅子を買い替えてから気にならなくなってた。
でも実際は姿勢が悪すぎて首や内臓に負荷が分散してただけ…。
呼吸が浅くなったり内蔵がつぶれたりしてかなりパフォーマンス下げてたんじゃないかと。
正しい座り姿勢にまだ慣れず油断すると尻の痛みは再発するけど、頑張って矯正していこう。
今までなんで導入しなかったんだろう自分。家族に感謝。
食習慣変えてみた
お腹の調子がいまいちな時は大体小麦製品を食べてるなと思い、
意識して米の頻度を上げてみたところ体調がかなり良くなった。
米に合う食材選びに自然となるので、納豆・豆腐・魚・漬物等になるので健康にもいいしコスパもいい。
これを機に初めてパックご飯を買ってみたんですが、レンチン１分で食べれるのカップ麺より爆速なのも良い！
コーヒーも麦茶に変えてみたら胃を刺激しなくなったせいか、空腹感もかなり抑えられました。
プロテインは変わらず飲んでます。
未だに食品のプロテインと、直訳タンパク質のプロテインをなぜ単語分けしないのか謎に思ってる。
一気に日本人らしい原点回帰してからすこぶる調子が良い。
炭水化物、塩分多めなのでそこだけ注意しよう。
運動習慣変えてみた
最近涼しくなってきたのでランニングや筋トレを再開。
今回は「きつく感じない範囲を高頻度(可能な限り毎日)で行う」方針にします。
以前は「1時間筋トレした後10km走る(合計約２時間)」みたいな追い込み型でしたが頻度は週１～２回でした。
メニューとしては
・5kmきつくない範囲で走る(疲れたら歩く)
・上半身メインの筋トレ(追い込まないが汗をかく程度やる)
・上記２種目を１日ごとに交互に行う
・外出の用事がある日はしない
とにかく筋肉を眠らせない、運動後のパフォーマンスに影響を出さないことに重視。
マッスルメモリーのおかげか、すぐにパンプアップしてくれて過去の積み重ねって大事だなぁと。
ボルテ成長記録
ディスコンMXMクリアしました。
2017年の楽曲追加当時「解禁出来るわけないだろ！！」とぶん投げて以来、休止を挟んで復帰後1年半。
８年越しのクリアに感無量です。
lv19の180曲中160曲クリア出来てようやくクリア付くlv19初期曲それがディスコン。
これクリア出来たら暴龍天狙える良い基準になりそう。
次は同系のNebula Dysorderもクリアラインまでは伸ばせてるので狙いたい。
暴龍天受かってから４カ月超、２００クレやらないぐらいゆっくりペースで過ごしてて、
１ヵ月ぶりに触れた際のディスコンクリアです。
腕が鈍らないようにするぐらいの気持ちでしたが、もりもりスコアが伸び続けてます。
大体流れはLv16で１クレ慣らし→Lv17S増やし→Lv18→Lv19orLv20(合間にLv16~17で休憩)。
譜面認識力の向上とそれに合わせての体の動きが以前より最適化された感覚がある。
とにかく追いつくので精一杯だった以前より、少しできた余裕によって対応力がついた。
以下成果
GODHEART MXM AAAハード
片手力は求められるけど比較的ゆっくり目なのでかなり簡単な部類だと感じた。AAA+狙い候補。
FREEDOM DiVE MXM AAA
ひたすらニアはまりしないように祈る譜面。ハードはAAA+までお預け。
TWO-TORIAL MXM AAAハード
休憩がいっぱいあるので対処しやすい。AAA+狙い候補。
// If Summert Ever Comes_ MXM AAA
AAA取ってもハードは一切見えない局所難譜面。
Avalanx MXM AAAハード
神曲。AAA+狙い候補。
無意識レクイエム(cosmobsp rmx) MXM クリア
終盤の直角とTIP出張の交互連打が出来ずずっと苦戦してた。
咄嗟の左手つまみ＋右手鍵盤の上下分業で乗り切った。
月光乱舞 MXM AAA
癖がつかないように放置してからのプレイ。AAA+狙い候補。
上達してからだいぶ簡単に感じるようになった。
Our garden is blue. MXM クリアゲージ53%
初見でこれはクリアありそう？
余談
うおおおおエバラスULTきたぁぁぁ！！！
～死～
たぶん99.9%の人が同じ目にあってる。
– イロイア –
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